Isadora Duncan (1877-1927) est la pionnière de la Danse Libre naturelle;
laissons lui la parole pour introduire le trésor de cette danse :
« Les mouvements ne s'inventent pas : ils se découvrent. ...Le seul grand principe sur lequel je me sens autorisée à m'appuyer,
c'est l'unité constante, absolue, universelle ... du mouvement, UNITE RYTHMIQUE qui se trouve dans toutes les manifestations de la nature.
Les eaux, les vents, les végétaux, les êtres vivants, les parties intimes de la matière elle-même,
obéissant à ce rythme souverain dont la ligne caractéristique est l'ONDULATION ».

ref. « Isadora la danseuse aux pieds nus » EEA par Odette Allard

Dans le sillage d'Isadora Duncan, F. Malkovsky (1889-1982) a codifié des mouvements rassemblés
dans une pratique de la danse qu'il a nommé Danse Libre.
Mouvement libre que nous aimons aussi appelé « naturel » car il recherche la logique du mouvement humain;
mouvement régi par les lois physiques de la gravité et de l'anitigravité, des forces centrifuge (jaillissement) et centripète (force accumulative),
du rééquilibre corporel par oscillations compensées...de la propagation de l'onde de mouvement à travers la colonne vertébrale...
Le mouvement libre ou naturel se caractérise par trois temps au niveau de son déroulement :

• la présence ou l'appel, temps d'immobilité et de suspension préparatoire à tout mouvement
• le déséquilibre avec une accumulation d'énergie au niveau du bassin
• le temps de jaillissement du mouvement avec déploiement du corps et propagation de l'onde kinesthésique de la colonne vertébrale aux extrémités : tête, membres et bien au delà !

Malkovsky parlait de la marche (suite de déséquilibres et rééquilibres) comme le premier des mouvements naturels.
Les mouvements travaillés, retrouvés sont amples et économiques;
nous jouons avec les lois physiques du mouvement tel des enfants tout à la joie de se sentir vivre.

Avec le Body Mind Centering, nous expérimentons que les réflexes sont les lettres de base du mouvement (l'alphabet du mouvement) et
interviennent constamment dans l’évolution psychomotrice de notre être au monde :
les lettres forment des mots puis des phrases qui sont nos coordinations enchaînées (Bonnie Bainbridge Cohen).

Cette approche du BMC nous permet de découvrir combien le mouvement naturel est précieux à retrouver
car il est dans la continuité des premières coordinations...
Les schèmes neuro-moteurs et les réflexes se développent et se maillent entre eux au cours du développement psychomoteur du petit enfant.
Un bon développement permet une liberté du haut du corps dans la rotation (respiration libérée) avec l'initiation du mouvement au niveau de la tête et du plexus solaire et place le bassin comme centre moteur (centre de gravité) avec de bons appuis pieds...

Chez l'adulte, une mauvaise intégration de certains réflexes et schèmes moteurs de base peut engendrer des difficultés au niveau du dos et
de fréquentes difficultés de rééquilibration avec un centre de gravité placé trop haut.....

« En revenant à ces schèmes de base, nous pouvons restructurer nos réponses
et mettre en place des itinéraires nerveux plus efficaces pour soutenir notre mouvement. »

ref. « Sentir, ressentir pour agir » par Bonnie B Cohen

Apports de la Méthode Dr Roger Vittoz (1863-1925) en Danse Libre et Naturelle :
La vie moderne sollicite l'activité cérébrale mettant l'homme en dehors de lui-même.
Les activités multiples, les facilités emprisonnent son attention, parfois sa vitalité tout entière. L'homme se fatigue, perd sa disponibilité et sa souplesse car son système nerveux est sollicité de façon trop importante et le travail cérébral est alors épuisant.
Docteur Vittoz (1863-1925) a découvert que le cerveau humain fonctionnait soit en réceptivité soit en émissivité mais jamais les deux à la fois.
Il s'agit de retrouver la capacité de recevoir les perceptions sensorielles sans les penser ou les juger. Cette réceptivité sensorielle « pure » procure un grand repos cérébral et permet une disposition corporelle et mentale ajustée à soi et à l'autre dans le moment présent.

« L'anticipation tue, seul compte le moment présent » R. Vittoz

Au sein de nos cours de danse naturelle, nous recherchons cette réceptivité sensorielle « pure » en dehors d'acte mental.
La réceptivité « pure » de la sensation permet une vraie détente musculaire consciente.
Il va s'agir de descendre du mental au ressenti sensoriel dans l'instant présent.
Nous aimons donc commencer les cours par un temps de détente dans cette dynamique de repos cérébral et de présence à notre corps.
Dans les temps d'improvisation, nous accueillons le mouvement lié à la sensation.